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Rumo ao Minimalismo

A minha viagem ao minimalismo, desperdício zero e vegetarianismo - Estou quase, quase lá!

Rumo ao Minimalismo

A minha viagem ao minimalismo, desperdício zero e vegetarianismo - Estou quase, quase lá!

3 comentários

  • Olá! Tenho algumas dicas, sim. Por exemplo - a luminosidade na divisão não pode ser nem muito clara nem muito escura, uma espécie de lusco fusco. Estar sentada num sofá, na cama ou no chão com uma almofada e completamente direita, com as pernas dobradas (de preferência na posição de lótus - pesquisa ) e como se um fio te estivesse a puxar pela nuca. Não te preocupes se fores "atacada" por pensamentos do dia a dia, é normal - temos cérebro e há que reconhecê-lo. O importante é passares no meio deles como se estivesses a afastar uma folhagem densa numa floresta. Podes concentrar-te por exemplo inicialmente na tua testa e descer até aos pés, devagarinho - leva o teu tempo. Percebe o que estás a sentir e que interações está a ter o teu corpo - a forma como o cabelo toca na cara ou onde e como as pernas se cruzam, por exemplo. Existem boas aplicações para smartphone, com meditação guiada. Experimenta primeiro de forma gratuita, não partas logo para um pagamento. Leva o teu tempo e experimenta as que quiseres. Procura pela Monja Coen no youtube - ela fala muito sobre meditação e eu adoro ouvi-la. Vale a pena. Espero ter ajudado. Boa sorte e boa meditação - depois conta-nos como foi!
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    marttokas 30.10.2018

    Obrigado pela resposta detalhada :) Vou experimentar durante o mês de Novembro, e depois conto.
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