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Rumo ao Minimalismo

A minha viagem ao minimalismo, desperdício zero e vegetarianismo - Estou quase, quase lá!

Rumo ao Minimalismo

A minha viagem ao minimalismo, desperdício zero e vegetarianismo - Estou quase, quase lá!

15.07.19

Quando a produtividade e o minimalismo se encaixam entre as suculentas e o conteúdo digital.

Rita (porque minimalistas há muitas)

Este título não faz muito sentido, pois não? Ora vejam. Às vezes, dou por mim a divagar e a explorar a net como se não houvesse amanhã. Pinterest e Instagram, principalmente. Então, depois de ter deixado a TV e o Netflix, pior ainda.

Ultimamente são as suculentas. Ai que emoção, ver todos aqueles arranjinhos saudáveis de suculentas mini em vasos super fofos. Até decidi ter a minha própria coleção. É uma coleção saudável, não me digam que não. Passo tardes inteiras a tratar delas e acaba por ser uma terapia ao ar livre com direito a absorção de vitamina D.

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Quanto às suculentas, está tudo ok. Mas e então, as horas que passo a navegar na net? A dada altura dou pela minha consciência a dizer-me para parar, que não somos "senhoras" de nos perder com conteúdo digital. Afinal de contas, sou minimalista.

Pronto, pronto. 

Há dias encontrei uma publicação sobre produtividade na minha segunda plataforma digital preferida, a Medium. Falava sobre como aumentar a produtividade e diminuir a procrastinação em trabalhos de escritório. Ora, para quem não sabe, eu faço parte de um projeto financiado pela FCT, sou aluna de doutoramento e o meu trabalho está relacionado com investigação na área das energias renováveis. Um doutoramento é sempre uma mais valia. Não pelas oportunidades de carreira em Portugal, mas pela série de epifanias que tenho vindo a descrever até aqui, que de outro jeito não teria lá chegado. Eu sou a prova viva disso.

Mas como sabem, um doutoramento não se faz de epifanias nem de falinhas mansas e nem tudo é um mar de rosas. Também precisa de muita nutrição e concentração durante longos períodos de investigação, e às vezes lutamos muito para que a motivação não venha por aí a baixo. 

Esta publicação dizia que a produtividade aumenta quando tiramos um número razoável de pausas durante o nosso dia de trabalho. No meu caso, trabalhar 25 minutos e tirar uma pausa de 5 revelou-se muito produtivo. Juro-vos que nunca pensei que resultasse. Eu dou por mim completamente concentrada no que estou a fazer porque sei que dali a 25 minutos tenho de tirar uma pausa, e quero "produtivar" e otimizar o meu tempo.

Ora, tirar 5 minutos de 25 em 25 num trabalho diário de 8 horas equivale a 60 minutos de pausa. Mas garanto-vos que este, é o único tempo que vão perder (ou ganhar, dependendo do ponto de vista). Infelizmente, bem sei que nem todas as entidades patronais autorizam este método. Deviam com certeza apostar mais neste tipo de incentivos e não tenho a menor dúvida de que iria resultar.

Nestas pausas podem sempre beber um café, caminhar pelo local de trabalho, "bater um papo" com os vossos colegas de trabalho e beber um copo de água. Para quem não tem colegas, pode sempre abrir um bom livro e ler duas ou três páginas. Nada de conteúdo digital. Trata-se de mimarmos os nossos olhos e corpo. Ora imaginem se em dez ou 11 pausas bebermos um copo de água e caminharmos um pouco? Tem tudo para dar certo. 

Há uns tempos ouvi falar de uma empresa que num período experimental, deu as quartas feiras aos empregados e a produtividade aumentou bastante, só porque eles achavam que não iam ter tempo para fazer tudo o que costumavam fazer.

E da produtividade, vem o minimalismo - que me permite não pensar em mais nada fora do contexto onde me encontro. Se trato das suculentas, não penso no trabalho. Se estou num parque com amigos e família, não penso nas suculentas (ou tento não pensar, vá - Não sou conhecida por ser a dama de ferro, if you know what I mean). E se estou no trabalho, com este método XPTO, não penso em navegar na net sem fundo nem no que vou fazer logo à noite. Porque, lá está, não lhes dou tempo.

Há prioridades e prioridades. A minha não é o multi tasking nem matar-me com 15 horas de trabalho improdutivo. Trata-se de nos mantermos focados e motivados para produzir mais com menos. Trata-se de trabalharmos para nós mesmos e trata-se de nor mantermos sãos. Que de loucura está o mundo cheio, não é mesmo?

 Beijos! 

01.10.18

Desafio 30 dias minimalista #26 a #30

Rita (porque minimalistas há muitas)

 Olá malta 

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Com muita pena minha, chegámos ao fim do desafio. Mas que divertido e inspirador! Foi muito bom. Passo então a explicar:

 

#26 - Identifique o que te causa stress 

 

No dia 26 foi o meu aniversário! Correu tudo muito bem. Estive com a família e amigos. Paguei uns copos e no fim de semana diverti-me à brava num bar novo e com novas experiências que até me fizeram alucinar - no bom sentido, atenção. E mais não conto!  Há poucas coisas que agora me causam stress. Antes não. Era uma stressada e doida que corria atrás de tudo sempre com a sensação de estar a ficar para trás. Estou bem de saúde, de trabalho, de amores e de família. Não tenho filhos, não tenho preocupações. Por enquanto. .

 

#27 - Limpe a sua gaveta da bagunça 

 

Ai, pronto. Mais uma que ficou por fazer. Não é que não queira.. Mas assim que a abro fico tão assolada de maus pensamentos e energias que acabo por desistir. Já foi para a minha lista de tarefas e defini um alarme no telemóvel. Se calhar, hoje mesmo faço isto. Como raio cabe tanta coisa dentro de uma gaveta tão pequenina? Ela tem canetas, cabos, fios, carregadores, clips, papelada, pilhas, réguas e sei lá mais o quê. Garanto-vos que depois de a arrumar acabou-se a gaveta da tralha lá em casa. 

 

#28 - Abandone uma meta 

 

Lembram-se do meu milagre da manhã? Falei dele aqui e aqui. Decidi abandoná-lo. Pelo menos enquanto não regular o meu sono. Todos os dias decido deitar-me antes das 22h e todos os dias acontece algo que me impede ou me afasta do meu objetivo. Ontem precisei de sair para tratar uns assuntos depois de jantar. Ainda por cima bebi café às 21h. "Ah e tal, mas eu bebo os cafés que quiser e arranjo sempre sono na hora de dormir" - Sim, mas eu não sou assim. Se beber um café depois das 18h não durmo antes das 4 da manhã. Como de facto, hoje não estou fresca como as alfaces do lidl, mas cá me aguento. 

#29 - Desligue as notificações 

 

Desligo as minhas notificações todos os dias às 21 horas. Para quem não sabe, a maioria dos smartphones têm o modo de "Não incomodar", e eu defini o meu para as nove da noite. Pronto, é isto. 

 

#30 - Avalie as suas últimas compras 

 

Ui ui. Haverá por aí quem não queira fazer comentários sobre isto, que comentar sobre os nossos gastos ou finanças pessoais faz mal à saúde e faz aumentar o peso corporal. Ainda é um tabu no nosso país, e por isso mesmo é que gosto de falar no assunto. Eu cá falo sobre tudo e o primeiro que me mandar calar é o primeiro a ser ignorado. Tenho aprendido muito sobre finanças pessoais. Acompanho uma série de pessoas no youtube que direta ou indiretamente vão falando no assunto: 

 

Rachel Cruze 

Dave Ramsey

Chris Hogan

The Minimalists

Flávia Ferrari

The Fairly Local Vegan

Pedro Andersson - Contas-Poupança SIC

Lavendaire

TED - Ideas Worth Spreading

TEDx - Independently Organized TED Event

e tantos tantos outros... Procurem na net!

 

Bom, as últimas compras que fiz foram:

 

- Pagamento do condomínio;

- Mensalidade da Bimby;

- Mensalidade de um curso de Inglês no WSE;

- Mantimentos para casa (maioritariamente alimentação);

- Workshop de Macramé na Happy Handmade, pela Oficina 166 - Foi tão, mas tão bom!

- Combustível para o carro;

- Subscrição de um seguro para os meus óculos. 

 

O que APRENDI com este desafio?

 

Recapitulando:

 

- Faz bem passar no mínimo 24 horas sem net - Dá para fazer muito mais coisas e alivia a alma! hehe 

 

- A meditação é muito importante. Quem não acredita, é porque nunca experimentou. 

 

- Que não é necessário sermos tão rigorosos com certos objetivos pessoais estabelecidos por nós. Há que ter calma, pensar na solução mais eficiente e ir avançando sem stress e ao nosso ritmo. 

 

- Que todos os dias temos novas oportunidades para nos melhorarmos e fazermos upgrade em alguma condição mental, física, social, económica, familiar ou qualquer outra palavra acabada com qualquer outra terminação. Das duas uma - ou somos preguiçosos ou nem sequer nos apercebemos que devemos e podemos mudar. As pessoas tendem a ficar presas na mesma rotina no dia a dia. Comos se fôssemos feitos para trabalhar e para gastar o dinheiro em coisas que precisamos para trabalhar. Não é bem assim. Não é nada assim. 

 

- Aprendi a valorizar e a ver as pessoas que estão à minha volta.  Que só pelo olhar me dizem tanto. Pela expressão corporal, pelo à vontade, pela forma como falam comigo e pelo amor que esbanjam pelos olhos. Há dias que quase consigo ver pequenos coraçõezinhos vermelhos a saírem pela córnea, acreditam? Estejam atentos, possa. Percebam que se a aparência exterior é tudo para uma pessoa, é porque não tem nada para dar - só quer receber. Alguma coisa de muito errado aconteceu alguras nesta vida, mas os outros não têm de levar com as suas frustrações. 

 

- Que devemos apreciar a nossa solidão;

 

- Que devemos avaliar as nossas prioridades a cada passo do nosso objetivo. Que as coisas nem sempre correm como planeado e que não faz mal mudarmos o rumo;

 

- Que não faz mal deixar-me ir pelo coração - e que às vezes, é o cérebro que se mete ao barulho para armar confusão. 

 

- Apercebi-me que tenho sido exponencialmente feliz. Que quanto mais avanço no tempo, mais o sinto. Se me perguntarem se é possível ser feliz todos os dias, que não temos de trabalhar uma vida inteira para lá chegar? Sim. Claro. Todos os dias. Basta acordar. Basta ver os meus gatos a pedirem festas na barriga assim que chego a casa. Ou quando sinto água quente no corpo. Ou quando tenho comida na mesa. Ou quando o wifi funciona sem qualquer interferência.  É tudo uma questão de perspetiva. Estejam atentos

 

- Que cada um tem a sua estratégia para cada desafio e o adapta de acordo com as suas necessidades e formas de ver a vida. Existem os pragmáticos, os sistemáticos, os aborrecidos, os preguiçosos, e os lunáticos - como eu.

 

- Nada é fixo e tudo se transforma. Não há segundo que seja igual ao seguinte. Estamos um segundo mais velhos. Um segundo mais sábios. Um segundo mais ou menos felizes. Um segundo mais ou menos sujos. Um segundo mais velhos. Um segundo mais ou menos ansiosos. Enfim, vocês percebem. Estejam atentos

 

Boa semana para todos, que eu hei-de ter a minha!

 

 

27.09.18

Desafio 30 dias minimalista #21 a #25

Rita (porque minimalistas há muitas)

Bom dia malta! 

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Ora então vamos lá à primeira metade do último terço do desafio. 

 

#21 - Escreva por 20 minutos 

 

É relativamente fácil. Escrevi por 20 minutos ao contar os 5 dias anteriores do desafio. Mas acontece que gostava de escrever mais... Tenho sentido alguma falta em colocar todos os pensamentos e emoções no papel. O Milagre da Manhã (resumo aqui) é muito bom para isto. Experimentei há uns dias mas ainda não cheguei a fazer uma semana completa. As minhas noites têm-se alargado um pouco mais e não tenho tempo para seguir os fundamentos do livro todos os dias de manhã. Vou ter que definitivamente arranjar tempo para este ritual porque resulta mesmo, e é muito muito bom. 

 

#22 - Crie uma rotina relaxante para a hora de dormir 

 

Este é provavelmente o único que vou falhar no mês. Não quer dizer que antes do desafio acabar não o faça, mas por enquanto não está realizado. A minha rotina ideal relaxante para dormir trata-se de um chá quente, umas boas páginas de livro - sem TV nem internet. Neste momento, tenho o hábito de ver vídeos inspiracionais no youtube e vejo-me à rasca para adormecer. 

 

#23 - Saia sem maquilhagem 

 

Oh. Easy. Nunca uso maquilhagem. Garantidamente há mais de meio ano. Antes disso, usava muito esporadicamente quando não gostava do que via de manhã em frente ao espelho. Mas agora já não acontece. Caramba, se a Alicia Keys o faz, quem sou eu para andar para aí toda empinocada e cheia de pastas? Eu dou por mim a usar o perfume que tenho porque acaba por perder as propriedades do cheiro!  É o cabo dos trabalhos!

 

#24 - Pratique gratidão 

 

Conheci a Monja Coen. Obrigada Purpurina, pela tua rúbrica nova que já anda a mudar pessoas. Eu incluo-me no grupo! A monja Coen é muito boa oradora, adoro ouvi-la. A gratidão ficou completamente reformulada na minha cabeça assim que comecei a ver os vídeos dela. Tem palestras inteiras online! - E não é que estou a começar a interessar-me pelo budismo?

 

#25 - Não faça planos para este dia 

O dia foi muito bom. Celebrei o aniversário de um amigo e o meu. Um antes da meia noite e o outro depois. Fomos beber uns copos a meio da semana e soube tão bem. É bom fugir às rotinas, não é? 

 

O que já aprendi com este desafio?

 

Que nesta fase da minha vida é muito mais fácil escrever do que na primária, quando tínhamos de escrever as redações e levávamos TPC enormes para casa.   Que cada um tem a sua estratégia para este desafio e o adapta às suas necessidades e formas de ver a vida. Não há ninguém igual. Nada é fixo e tudo se transforma. Nunca passamos pela mesma coisa mais do que uma vez. Temos de aproveitar o agora! Apreciar o que realmente importa.  Que não é importante termos cada segundo das nossas vidas planeado. Podemos ir com a maré ou contra ela, de acordo com os nossos ideais e princípios.  Aprendi com este desafio, que é preciso relaxar. Não pensar demasiado em tudo!

 

 

 

 

21.09.18

Desafio 30 dias minimalista #16 a #20

Rita (porque minimalistas há muitas)

 Bom dia malta! 

 

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Já só faltam 10 dias! Que bem que me tem sabido este desafio. Obrigada pela oportunidade, Just Smile. Até aderiu muita gente! Estou impressionada e cada vez mais contente com a nossa sociedade e blogosfera consciente. Temos de fazer isto mais vezes. 

 

 

Ora cá vai a minha lista atualizada:

 

#16 - Não compre nada por 24 horas 

Este é talvez o artigo do desafio que gosto mais. Penso que ainda não escrevi sobre isto, mas uso o Boonzi diariamente. O Boonzi é um programa PORTUGUÊS com o qual posso controlar as minhas despesas e receitas (atenção que ninguém me pagou nem ofereceu nada para estar a escrever isto, é mesmo a minha opinião genuina). Dá para definir um orçamento mensal e futuro, para rastrear os gastos, analizar relatórios e gráficos, controlar o que gasto através de categorias definidas por mim, saber a que entidades dou o meu dinheiro e definir agendamentos para pagamentos.

 

É muito muito bom. Adoro e recomendo - não estou nada arrependida de o ter comprado. Dêem uma vista de olhos. A sério, vale a pena. Tem até um período experimental e tudo.

 

Ao consultar o meu Boonzi, vejo que desde o dia 1 de Setembro que passei 3 dias sem gastar dinheiro. Em Agosto, 6 dias. Em Julho - 4 dias. Isto inclui todos os pagamentos que tenho de fazer - contas e empréstimo da casa, débitos diretos, obrigações, restauração, cafetaria, mantimentos, seguros, condomínio e poupança - Sim, tenho um orçamento mensal para pôr algum de lado. E digo-vos que ainda bem que aderi ao desafio. Pensava que passava mais tempo do meu mês sem gastar dinheiro. Houve dias em que apenas gastei em restauração ou cafetaria - Podia ter perfeitamente passado o dia sem gastar nenhum. Adiante. 

 

#17 - Realize uma tarefa de cada vez 

Uma tarefa de cada vez? Ok. Não quer dizer que não pense nas 53 que tenho para fazer a seguir. Mas normalmente, faço uma de cada vez. 

 

#18 - Limpar os contactos, "Unfollow" e "Unfriend" 

Ai, que gozo que isto me deu!  Tanto no facebook como no instagram. Andava a seguir mais de 700 pessoas nas duas plataformas. Isto é surpreendente. Há cerca de um mês fiz uma limpeza e diminuí os contactos/amizades em 80%. Defini o meu objetivo. Se tivesse a certeza absoluta de que não iria falar com essa pessoa nos próximos 3 meses - remoção certa. Esta semana voltei a remover uns quantos, e digo-vos - Tenho menos de 100 contactos no facebook e menos de 100 no instagram. Não tenho menos de 100 coisas no mundo físico como o Colin Wright (que só em peças de roupa tenho 206), mas já é um começo, certo? Um passo de cada vez. - Quanto aos contactos do telemóvel, reduzi em 30%. 

 

#19 -  Saia para uma caminhada e exercite a sua consciência 

Ainda não houve uma semana em que fizesse caminhadas todos os dias. Sim, faço algumas - mas não tantas como defini na minha cabeça. 

 

#20 -  Não assista TV por um dia (leia, ao invés disso) 

Feito! Desde que me dediquei mais à leitura e escrita que não vejo tanta televisão. Ontem foi um desses dias. 

 

O que já aprendi com este desafio?

 

É realmente uma aprendizagem constante. Mesmo tendo abraçado o minimalismo há cerca de um ano e de estar constantemente em sintonia com o estilo de vida e mindset, este desafio fez-me ver que é mais fácil desapegar-me das coisas do que aquilo que realmente achava. O processo fica até muito divertido como vêem pelos emoticons e smiles que deixo por todo o lado . Faltam 10 dias, mas acho que depois deste, vou à procura de mais. 

 

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